太極拳站功

5-10分鐘  養生及功力
1.無極桩：兩腳打開與肩同寬，虛領頂勁、沉肩垂肘、鬆腰鬆胯、氣沉丹田的意境和自我控制、調節的能力。呼吸要自然，先呼後吸，呼氣時想鬆，自頸、肩、背、腰、胯節節下鬆，直到腳掌。吸時心靜，含胸拔背，節節上提。一呼一吸，一下一上，是練習上下之圈，以練鬆沉為主。

大埔遊

新聞中看到大浦公園水滿溢淹沒公園，真難想像，於是騎機車到玉井，換綠25公車，

公車上與兩位新化80多歲老人聊天，他倆原車要換到走馬瀨，做橘線公車，繞台南。
種水稻，一季，現休耕，出來看看風景。快樂日子自己追求，不怨天不由人。

往情人公園路上，看到天主堂門開了，變成安道關懷基金會的大浦關懷中心，不少老人
，教室前擺兩張桌椅，有志工在管理簽到，請我和老公吃在地香蕉，應是有人奉獻。
負責的女士，老人稱長官。教室裡做著健康操，大部分是女生，男生個位數，與一位男士
聊聊，問為何男生不來，說男生太辛苦，不想出來‧  全體間尿味很重。

走到情人公園，入口看到博幼基金會招牌，到服務中心才知，基金會在二樓，辦課輔班，協助偏鄉小朋友。

今年水庫蒙低氣壓光顧，滿滿水位，又水壩提高3公尺，使得大浦公園被水淹，緊接哲南部枯水期，水將慢慢退去，水樣森林好景色不復得，看看，風吹著，水波盪著，很享受的清閒。

隨著用水量，公園會慢慢浮現原本面貌，但樹木會枯死‧